Fitnessgeräte

Unsere Kurse

Von Bauch bis Zumba!

Kurse

Bauch & Rücken


Ein intensives und effektives Training für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit speziellen Dehnungs- und Mobilisationsübungen. In der Stunde können verschiedene Hilfsmittel wie Hanteln und Therabänder unterstützend eingesetzt werden. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




BBP


Dein Traumbody kann kommen. Trainiere jetzt Bauch, Beine und Po! Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Body Styling


Auf eine intensive Aufwärmphase folgt ein intensives Training mit oder ohne Hilfsmittel. Beim Body Styling werden hauptsächlich Bauch, Beine und Po trainiert. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Core Workout


Core Workout ist als effektives Kräftigungsprogramm für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet. In der Übungsstunde werden alle Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Zum Ende der Fitnessstunde wird der Körper ausführlich gedehnt, so werden körperliche Kräftigung und eine mentale Entspannung erreicht. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Cycling


Indoor Cycling ist Ausdauersport und Gruppentrainingsprogramm auf stationären Fahrrädern. In der Gruppe werden zu treibenden Beats abwechselnd Strecken, Sprints und Intervalle gefahren, Bergtouren mit unterschiedlichen Steigungen simuliert. Cycling ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Dynamik in der Gruppe und die mitreißende Musik machen Cycling für Anfänger und Kenner zum Erlebnis.




Dance Fit


Dance Fit ist das geniale Workout aus der Verschmelzung von Fitness- und Tanzbewegungen. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Deep Work


deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Ein Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Fatburner Step


Einfache Schrittkombinationen auf dem Step unter Verwendung kleiner Handgewichte ermöglichen einen optimalen Fatburn-Effekt. Das schweißtreibende Cardiotraining ist gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Funktionstraining


Training für die Optimierung von Beschwerden. Wird von der Krankenkasse übernommen. Die Kurszeiten findest Du im Kursplan. Sprich uns an, wir sagen Dir wo es noch freie Plätze gibt.




HIT


HIT ist ein hoch intensives Training mit unterschiedlichen Übungen. Das Training findet auf der Fläche statt. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Hot Iron


Unser Langhantel-Kurs ist ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Krav Maga


Im Training des Krav Maga stehen Respekt, Toleranz und Friedfertigkeit an erster Stelle. Es ist keine Kampfsportart im klassischen Sinne, sondern ein Selbstverteidigungskonzept für Menschen, jeden Alters, jeden Geschlechts, für aktive Sportler, aber auch für diejenigen, die nicht über eine allgemeine Fitness verfügen. Die Vielfalt der Techniken im Krav Maga ist durch die einfachen Prinzipien, die sie verkörpern, sehr übersichtlich. Da die Techniken auf den natürlichen menschlichen Reflexen aufbauen, sind sie nicht nur leicht zu erlernen, sondern auch bei geringem Trainingsaufwand gut im Gedächtnis zu behalten. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Pilates


Pilates ist ein ganzheitliches kräftigendes Körpertraining, vor allem für die tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Bauchmuskeln und die stabilisierenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. Pilates ist ein Zusammenspiel aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung und ist geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Rücken Fit


Effektives Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Mobilisationstraining zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch eine optimale Verbindung von Dehnungs- und Entspannungsübungen wird Muskelverspannungen vorgebeugt, Haltungsschäden können verhindert werden. Rücken Fit ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Rücken & Figur


Eine tolle Kombination aus dem Rückentraining und zusätzlichem Figurentraining. Du hast somit 2 Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Starte jetzt und werde fit! Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Stretch & Relax


Stretch & Relax, nicht nur die Kraft ist für einen sportlichen Körper entscheidend, sondern auch die Beweglichkeit. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Step Aerobic


Jetzt wird es wild! Starte mit tollen Choreografien und dem Step als Equipment zu Deiner Topfigur! Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Tabata


Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




TriloChi®


TriloChi® verbindet fernöstliche Disziplinen (Qi Gong, Tai Ji, Yoga) mit westlichen Trainigsmethoden wie Pilates und Stretching. Unsere Lebensenergie (Chi) wird gestärkt, die Gedanken kommen zur Ruhe. In Verbindung mit passender Musik führen lockernde, schwingende Bewegungen zu Freude und Leichtigkeit – bauen Stress und inneren Druck ab. Diese Körperarbeit schenkt auf Dauer Kraft, Energie und Vitalität ohne sich zu verausgaben. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




TRX Suspension


Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um hunderte von Übungen zu ermöglichen. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Du Deine Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.




Yoga


Ein ideales Training für Körper und Geist. Ein Mix aus Kräftigung und Entspannung, Bewegungsabläufen und Atemübungen. Durch regelmäßiges Üben werden innere Ruhe und ein verbessertes inneres Gleichgewicht erreicht, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.




Zumba


Leichte Schrittkombinationen aus den lateinamerikanischen Tänzen werden mit Aerobic-Schritten verbunden und zu einfachen Choreographien zusammengestellt. Die lateinamerikanische Musik, der mitreißende Rhythmus und die fließenden Bewegungen machen Spaß und gute Laune. Dieses Tanz-Workout ist ein hocheffektives Intervalltraining und für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene gut geeignet. Viel Spaß mit unseren vielfältigen Kursangeboten.